如果出现了腿抽筋，最常见的原因考虑和缺钙会有一定的关系，比如平时营养不过于均衡，或者平时容易过于劳累，经常跑步，或者没有经过拉伸的体育锻炼，都会引起腿抽筋的情况，还有一些人在游泳的时候会出现腿抽筋。如果出现了这种情况，建议一定要暂停正在进行的运动，同时也需要进行适当的拉伸。如果抽筋非常的严重，建议及时的到医院进行进一步的处置，可以进行适当的按摩，一定要注意尽量避免进行过度的拉伸，这样会容易出现腿抽筋症状加重。