这样的劳损我们在急性期要卧床休息，限制腰部的活动，避免长时间的久坐搬运重物以及腰部过度劳损等情况。我们可以适当的进行热敷、烤电、按摩来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。我们也可以适当的做一些功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑等运动来增加我们腰背部的肌肉，增强我们腰椎的稳定性，这样的疼痛也就会逐渐的缓解，减少复发的次数，而另外的我们也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。但是如果腰部的疼痛反反复复而病情经过上述的治疗没有好转，我们就需要进一步的详查腰椎的CT核磁来明确进一步的诊断。