微波炉加热食物时，最好使用微波炉专用的玻璃容器或陶瓷容器。这些容器可以承受高温和微波辐射，不会释放有害物质，也不会对食物的味道和营养产生影响。

避免使用塑料容器，因为它们可能会在微波辐射下释放有害化学物质，如双酚A（BPA）。如果必须使用塑料容器，应选择标有“微波炉安全”的塑料容器，并在加热时留意是否有异常气味。

另外，不要使用金属容器，因为金属会反射微波辐射，可能会导致微波炉损坏或引起火灾。

总之，选择微波炉专用的玻璃容器或陶瓷容器是最安全和最可靠的选择。