注意饮食，月经来临前7天左右，女性不可以食用性冷、具有刺激性的食物；可以多喝水，食用纤维素较多的食物，促进大便的通畅。消除疲劳，过度疲劳时，人体器官功能会受到一定的影响，新陈代谢也会出现异常。所以，经期的女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠。女性除了不要食用性冷、偏凉的食物外，应该尽量避免接触凉水、洗冷水澡。若长时间的处于空调房中，女性可以在身上盖一层薄被，加强保暖。