出现腰脊椎疼痛的症状，要避免腰部的剧烈活动、长时间的坐位劳作、弯腰搬重物，注意保暖，避免受凉。如果疼痛的症状比较严重，可以外用腰部的支具固定限制腰椎的活动，避免疼痛症状的加重，卧床休息，给予局部的理疗、热敷，或者中药熏洗，舒筋活血，外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服依托考昔、塞来昔布或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛的症状。如果短期之内腰脊椎疼痛的症状没有任何改善，要及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确疾病的严重程度，进而选择更加科学合理的治疗方法。