引起脚踝疼痛的原因有很多，比如说长时间站立久坐，过度劳累，受凉，风湿，类风湿性关节炎，腰椎间盘突出压迫坐骨神经都会引起脚踝部位的疼痛，建议先去医院做一个腰椎的核磁共振检查和踝关节的x片检查。平常不要长时间站立，选择松软，舒适的鞋子，避免过度行走，风湿，类风湿性关节炎引起的疼痛，可以口服一些舒筋活血、袪风除湿的药物，如藤黄健骨片。局部可以采用理疗推拿针灸的方式，促进踝关节的血液循环，消炎止痛。少食辛辣，生冷性的食物。晚上睡觉前可以用温水泡脚，可以抬高患肢，促进血液循环。