骨头断了要吃含钙量高、含磷量高，富含维生素C的水果。骨折在生活中是一种比较多发的症状，在恢复期，很多人都会强调钙元素的补充而忽略了其他方面的营养元素补充。从临床经验来看，骨折后，要想获得不错的恢复效果，不仅仅要补钙，更要补充维生素C 、磷，所以在食用水果需要注意挑选。①骨折后要实现骨骼的恢复，需要大量的补充钙质，所以要强调含钙量高的水果食用，比如香蕉、苹果等。②骨折的恢复还需要大量的维生素C，所以患者在水果选用的时候可以选择富含维C的水果，比如山楂、草莓、柑橘等。③胶原蛋白和磷等也是骨折后患者恢复需要的重要元素，所以选择富含磷的水果效果显著。总之，注意骨折后需要补充的营养，然后针对性地选择水果意义显著。