女生肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚可以吃药膳，比如生地黄鸡、怀药芝麻糊、龟肉炖虫草、鳖鱼补肾汤、养肝明目汤、滋养胃阴粥、银杞明目汤等等，滋补肝肾、肺胃之阴，可酌情选用。如阳气虚，尤其是肾阳虚，可以服用鹿角粥、枸杞羊肾粥、白羊肾粥、羊脊骨粥、巴戟牛膝酒、补骨脂胡桃煎、雀儿药粥、鹿鞭壮阳汤、壮阳狗肉汤、杜仲腰花、虫草炖鲜胎盘等等。如果是肾阳虚，一般方剂上中药内服可以用右归丸、右归饮；如果是肾阴虚，可以服用左归丸，左归饮。无论是肾阴虚或者肾阳虚，一般当阴阳双补，也就是在以某一种虚的基础上加上性质相反的补肾药，因为在中医上，肾阴阳互根。