男性更年期是目前新兴的一个学名，更年期其实特指女性在45-55周岁时间，由于雌激素分泌而引起的一系列神经神经症状。而男性出现了类似情况时，就称之为男性更年期。男性更年期时患者也会表现为烦躁、焦虑、易激惹、失眠等情况。??一旦出现这种情况时，建议男性患者首先要改善不良生活方式，比如要清淡易消化饮食，晚饭以后适当地运动来散发一些自己多余的精力，睡前可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐，睡前不要看刺激性视频，不要剧烈运动，不要过饱饮食，不要抽烟，不要喝酒，同时白天时不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。如果通过改善不良生活方式，就失眠效果并不佳，也可以睡前辅助应用一些药物，比如思诺思或者佐匹克隆都能够减轻患者失眠的症状。??当然引起失眠的原因还是很多的，如果失眠情况超过了3个月，称之为慢性失眠。这时候就要到神经内科或者精神科进行失眠病因的查找，进行一些焦虑量表、抑郁量表、简明精神量表等检查。如果已经确诊是焦虑或者抑郁，可以应用一些抗焦虑、抗抑郁药物综合治疗。配合生活方式的改善，这样患者的症状就能够减轻。所以失眠患者自身一定不要紧张，配合药物、配合运动、配合饮食，配合医生的医嘱综合治疗，才能将失眠治疗得更好。