精子比较稀薄这样的情况下可以吃一些高蛋白的食物，如果是肾虚引起的可以吃一些补肾的食物。例如黑豆，黑米，黑芝麻等，如果身体有疾病的存在，需要进行积极的治疗，精子比较稀跟很多因素都是有关系的，例如不良的生活习惯，长时间的手淫，熬夜，抽烟，喝酒等，首先需要详细的检查一下，根据检查的结果，在医生的指导下积极的对症治疗，如果是有疾病的因素导致的，吃药治疗一段时间后进行复查一下，同时要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒。