踩到粘鼠板的胶后，首先要尽量避免将胶粘到其他物品上。接下来，可以采取以下步骤清洗：

1．使用橄榄油或食用油涂抹在粘鼠板上。这样可以软化胶水，使其更容易清洗。

2．使用纸巾或棉签轻轻擦拭粘鼠板上的胶水。注意不要用力过度，以免将胶水推得更深。

3．如果胶水比较难清洗，可以使用洗洁精或肥皂水清洗。将粘鼠板放入温水中浸泡一段时间，然后使用海绵或软刷轻轻擦拭。

4．如果还有残留的胶水，可以使用酒精或白醋擦拭。将酒精或白醋倒在纸巾上，然后轻轻擦拭粘鼠板。

5．最后，用清水冲洗粘鼠板，确保将所有清洗剂和胶水清洗干净。

需要注意的是，在清洗粘鼠板时要戴上手套，以免将胶水粘到手上。此外，不要将粘鼠板放在儿童和宠物容易触及的地方。