腰扭伤以后会有疼痛、活动受限，严重时会有肿胀。这时需要暂时减少活动，注意休息，避免继续弯腰负重，严重时可以在站立时佩戴腰围或者进行卧床休息。卧床时建议选择硬板床，同时可以针对疼痛情况，应用舒筋散寒、活血化瘀、镇痛药物。另外，可以请有经验医学进行理疗、针灸、按摩，检查清楚以后排除韧带卡压。必要时，可以去正规医院请有经验医师进行一定的正骨封闭治疗。