促进睡眠，改善睡眠质量夜交藤和酸枣仁一起可以治疗失眠，而且治疗失眠的效果比较好。夜交藤有养心、安神、祛风和通络的作用，多用于失眠、多梦、血虚和肌肤麻木等症状的治疗。酸枣仁有养肝、宁心、安神作用，夜交藤和酸枣仁一起泡水喝，有比较好的促进睡眠，改善睡眠质量的作用。有失眠的症状也可以多吃核桃、牛奶、南瓜子、蜂蜜、小米等食物。平时要保持稳定的情绪，减缓压力，不要胡思乱想，也不要过度的紧张和焦虑，要保持乐观和平和的心态。在睡觉之前可以泡温水澡，有利于放松身心，也可以按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴，促进睡眠。