便秘可以喝蔬菜汤或者喝水果汁比较好，可以有利于促进便秘的恢复，一般可以用芹菜或者南瓜熬汤食用。蔬菜含有大量的膳食纤维，煮汤食用可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。另外，早上起床的时候可以空腹喝蔬菜汁、苹果汁、香蕉汁等，也可以改善便秘的症状。另外，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多的肉类，蛋白质高的食物要少吃，饭后也要适当的运动，可以有效的增加肠胃的蠕动，利于便秘的恢复，要养成早起排便的习惯。