感冒失去味觉和嗅觉的恢复方法是对症治疗，放松心情，调整心态，这样可以快速恢复，但也有极少部分人会因为感冒丧失味觉和嗅觉。感冒失去味觉和嗅觉是呼吸道神经功能障碍导致，这种情况应该积极治疗感冒，大多数人在感冒恢复以后味觉和嗅觉会快速恢复，这种情况可以使用感冒药物治疗。但是，也有极少部分的人因为感冒，比如严重的流感，这种情况会导致嗅觉神经损伤，通常短时间内不能迅速恢复，这种情况需要放松心情，调整心态，多做一些户外运动，这样可以促进味觉和嗅觉的恢复。需要注意的是，如果有严重的鼻塞，可以使用减充血药物治疗。