首先，要养成良好的生活习惯，也就是良好的生活方式，和饮食结构以及情绪等等，比如多喝开水，适当运动，定时蹲坑，放松心态，饮食方面，适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮，以及蔬菜之类，比如说竹笋、各种菌菇类、黑木耳、韭菜、芹菜之类。水果比如说香蕉、柚子、火龙果、桃子之类，也能够润肠通便，至于便秘喝什么汤通便，中药有很多经典方比较有名的，比如大小承气汤之类，都是泻下通腑的名方，泻下功能比较强大，一般是用于顽固性便秘有症状的患者，采取的临时措施，不宜频繁的使用。