便秘主要就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好，可以适当多吃一白菜、菠菜，多吃一些苹果、香蕉、梨等等，可以起到润肠通便的作用，同时也可以适当多喝一些蜂蜜水，饭后也要适当的多活动，促进胃肠道的蠕动性，才能促进便秘的好转。平时饮食方面注意尽量别吃酸辣、刺激性的食物，尽量别吃油炸性的食品，保证良好的精神状态，不要经常生气上火，不要经常过度的劳累、熬夜，必要的时候可以适当应用一些润肠通便的药物进行治疗。