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便秘主要就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好,可以适当多吃一白菜、菠菜,多吃一些苹果、香蕉、梨等等,可以起到润肠通便的作用,同时也可以适当多喝一些蜂蜜水,饭后也要适当的多活动,促进胃肠道的蠕动性,才能促进便秘的好转。平时饮食方面注意尽量别吃酸辣、刺激性的食物,尽量别吃油炸性的食品,保证良好的精神状态,不要经常生气上火,不要经常过度的劳累、熬夜,必要的时候可以适当应用一些润肠通便的药物进行治疗。