高血压的患者一般可以适当的散步运动，慢跑运动，做广播体操运动，练太极拳运动等等，若是体格比较好，血压控制的也比较好可以适当的增加运动量。患者若是头晕眼花，体质虚弱那都要减少运动量，避免因为运动量而加重病情。适当的活动锻炼对健康是有益处的，能够增强人的体质，过度的锻炼就容易伤害健康。高血压的患者要低盐饮食，要控制盐、胆固醇、脂肪的摄入量，不要精神紧张，远离高血压的危险因素。