要治疗神经衰弱建议采取以下的办法:心理调节、改变不良生活习惯、做户外运动、药物治疗。1、一定要进行心理调节，让患者保持放松的心情，千万不要有太大的心理压力。不要过于焦虑紧张，不要过度的关注自己的身体健康，保持一颗平常心，这是治疗的基础。2、患者一定要改变不良的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒。在白天尽量不要喝咖啡，在睡眠之前不要从事剧烈运动，不要看手机，打游戏。3、在白天一定要多从事一些户外运动，可以去打球、跑步、爬山都是不错的选择。4、也可以应用药物治疗，应用一些有安神作用的中成药物，应用B族维生素和谷维素。