如果患者发现自己肾虚，可以前往当地的三甲中医院，在医生的建议下进行诊治。因为肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚两种，很多人都是由于生活饮食的不规范引起的，所以在日常生活中可以多吃一些高蛋白的食物，比如核桃、坚果一类的，也可以多吃一些韭菜、贝壳类的海鲜。日常生活中尽量做到早睡早起，少吃一些辛辣油腻的食物，增加一些体育锻炼，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于肾虚的恢复。