分辨腰疼还是肾疼要根据病人的具体情况而定。出现腰痛不一定就是肾脏问题，腰痛很可能是腰椎间盘突出，肾脏疼痛，很可能是肾炎以及肾结石引起的疼痛，包括泌尿系统炎症也会伴随疼痛。有一些部分的腰痛和肾脏有一定的关系，尤其是肾结石引起的腰部疼痛，还会伴随恶心呕吐的症状。不管是腰痛还是肾痛，生活中都要注意休息，保证充足的睡眠。建议前往骨科医院做CT检查，明确具体引起疼痛的病因。