兰花豆的热量相对较低，是一种低热量、高营养的食品。每100克兰花豆的热量大约为30卡路里左右，蛋白质含量高达5克，碳水化合物含量约为6克，膳食纤维含量也较高，约为4克。此外，兰花豆还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等。

相比之下，一些高热量的食品，如巧克力、薯片等，每100克的热量可达500卡路里以上，而且这些食品中的脂肪和糖分含量也较高，容易导致肥胖和其他健康问题。

因此，兰花豆是一种非常健康的食品，可以作为膳食中的重要组成部分，但是如果过度食用，仍然可能会导致热量过剩和肥胖问题。建议在膳食中适量食用，搭配其他营养丰富的食品，以保持身体健康。