月子里面出现头痛的情况，大部分是因为休息不好，睡眠不够导致的。坐月子头疼的缓解方法如下，首先建议用热毛巾敷一下头疼的部位，能够帮助减轻症状。其次，建议闭上眼睛，用双手的食指和中指指腹，轻轻的按揉头两侧的太阳穴，力度不要过重，适宜即可，每天按揉三次，每次五分钟左右，能够有效的帮助缓解头痛症状。最后，建议喝一些热的生姜红糖水，帮助机体驱除寒湿，补气养血，缓解症状。