得了白内障之后，最好还是多吃一些富含维生素，富含叶黄素的东西，这些能够改善晶状体的混浊状态，能够缓解病情的发展。同时也可以适当的吃一些富含蛋白质的东西，同时也可以吃点坚果，因为坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，对白内障病情的进展也是有缓解作用。所以说可以吃一些油菜，菠菜，芹菜，荠菜，油麦菜，苹果，蓝莓，梨，猕猴桃，香蕉，同时也可以吃点牛奶，鸡蛋，黑豆，黑芝麻，鱼，花生粒，核桃仁，杏仁，这些都还是不错。但是千万不要吃一些辛辣刺激的东西，因为这些往往会导致眼睛的炎症反应，而且有可能会加重病情。