长期便溏适合吃参苓白术散。参苓白术散主要有益气健脾，渗湿止泻的功效，主要治疗脾虚夹湿证。如有气短、乏力、肠鸣泄泻、面色萎黄、形体消瘦、胸脘痞闷、饮食不化、舌淡苔白腻、脉虚缓的患者，则非常适合使用参苓白术散。参苓白术散中人参、白术、茯苓可以健脾除湿。山药、莲子肉可以收涩止泻。扁豆，薏苡仁可以渗湿止泻，佐以砂仁行气化湿，止泻。桔梗用于宣肺。参苓白术散是临床上健脾止泻的常用方，常用于胃肠功能紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、浅表性胃炎，证属脾虚夹湿的患者使用。