几天不大便就是便秘的表现，多数与饮食习惯以及排便的习惯有直接的关系，但是不能一概而论。单说吃什么药可以起效果，要分几种情况来解决：第一、早上空腹饮水可以加一些黄金双歧因子，增殖肠道的有益菌，有效的方法是每天固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹喝五百毫升的水。这样水在肠道中能够起到软便的效果，能够促进排便。第二、饮食上要注意多吃芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维高的食品。第三、晚上空腹做仰卧起坐一到二分钟，或沿结肠走向顺时针的按摩腹部，刺激胃肠蠕动。