燕窝有很高的食用和药用价值，经期可以吃一些燕窝来缓解女性痛经，但小编需提醒您经期不可多吃燕窝。

一、吃燕窝能缓解痛经吗？

燕窝具有很高的食用和药用价值。吃燕窝治疗痛经的效果很缓慢，而且不显著，加上燕窝成本太高，所以并不建议用此种方法进行调理。

经期吃燕窝可以防止痛经、经*量少，可能就属血虚。对女人来说，月*状况可以说是体现身体体质的一面镜子。如果月*总是提前，而且肌肤容易长痘痘，这种情形就是属于偏血热的体质；如果经*量多、脸色苍白、食欲差，就属气虚；如果经常迟来，平日感觉工作压力大，就容易造成肝气郁结。

二、燕窝怎么吃最有营养？

1、烹制前先将燕窝涨发，其方法有碱发、蒸发和泡发。泡发法是先用凉水将燕窝浸泡，等其胀发泡透后，用一白色带沿的瓷盘注入清水，将燕窝轻轻地捞出放于盘内(因燕窝和盘子均为白色，有毛和其它杂质易于发现，用尖头摄子择去燕毛、杂质及变质部分。一定要择干净，操作要轻，不能把形状弄乱和把燕窝丝弄断。择净后再用凉水洗净，放入汤内用文火慢慢炖烂。

2、文火隔水炖为宜。隔汤炖，或做菜肴、药膳。食前以温水浸泡，去净羽毛、血液及杂质。

3、燕窝性质平和，功效渗透慢，需坚持服用方有神奇效果。