吃一些补血补气的食物不容易掉头发。引起掉头发的原因是由于身体气血不足、过于焦虑紧张。在这个时候，饮食上一定要多注意调理，加强营养补充，均衡膳食，多吃一些蔬菜、水果等富含维生素和蛋白质的食物。加强运动锻炼，提升体质，提高身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。平时要注意自己的情绪的控制，避免过于焦虑和紧张的心情。如果脱发非常严重，要及时就诊，也有可能是由于一些皮肤疾病导致。