首先第一步是得有充足的自信心，相信自己可以正常的完成性交，可以有效的控制性交的时间，达到掌控自如，建议很多患者有早泄以后，应该进行性感集中训练，克服对性行为的错误认知和自罪感，建立和恢复性的自然反应。同时可以性交时带套有效的降低龟头的敏感性，注意抽动的节奏，不要抽动的太快，刺激的太猛烈，同时建议大家可以在龟头抹利多卡因喷雾剂或者软膏，通过局部麻醉作用来延长射精潜伏，可以达到不早泄。