每个月的痛经，真是让我想死的心都有了，今天从网上找了些可以缓解痛经的食物，自从知道后，痛经真的缓解了。

女人痛经吃什么能缓解？

1、奶制品：

奶制品可以使人的心态比较平和，还能缓解肌肉痉挛，经常饮用奶制品可缓解经期不适。

2、葵花籽：

葵花籽中含有丰富的维生素B1，可缓解腹胀、痉挛等症状，痛经时可适当吃些。

3、大豆制品：

大豆中含有的大豆异黄酮，是一种植物性的雌激素，对于缓解痛经的效果特别明显。

4、维生素E：

卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。

5、微酸食物：

月*期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。