总是抽筋原因比较多，可能是缺钙引起的，或者是体内的电解质紊乱所引起。一般人体在缺钙以后，人体的骨骼和肌肉的正常就会被破坏，就会引起抽筋的症状。小腿抽筋是比较常见的，对于这种现象必须要及时进行钙元素的补充，平时也可以多吃些含钙高的食物，比如多喝点牛奶多吃些豆制品，都是可以缓解症状的。但如果是电解质紊乱引起的抽筋现象，在平时也会有流汗多，对于这种情况尽量注意均衡营养，注意身体能量的补充。