女性在当下生活，工作家庭的紧张压仰下，很容易产生肾虚症状，因为女性一旦肾虚日常作息就会紊乱，还会变得衰老，不过女性可以通过食疗的方式改肾虚症状，不仅触手可及，对身体还有滋补功效。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

当归

用于血虚血瘀所致的月*不调，痛经，产后腹痛。当归对子*的作用取决于子*的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月*病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月*过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

黑豆

用于肾亏月*稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖笼：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子*肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

女性肾虚可以吃什么，希望上文给女性介绍的补肾食物，可以让女性有一定的参考性，相信在这些食物的帮助下，女性的肾虚症状就会减轻，气血方面也恢复更好。