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泡黄豆不能超过6小时
几曾回眸 2024-06-06 05:57:40
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几曾回眸 2024-06-11 11:33:52

泡黄豆不能超过6小时的原因是因为黄豆中含有一种叫做胰蛋白酶抑制剂的物质,它能够抑制人体内的胰蛋白酶的活性,从而影响蛋白质的消化吸收。如果泡黄豆时间过长,胰蛋白酶抑制剂的含量会增加,从而导致黄豆中的蛋白质难以被消化吸收,甚至引起胃肠不适等问题。

此外,泡黄豆时间过长还会导致黄豆中的营养成分流失,如维生素B1、B2、B6等水溶性维生素和矿物质等,影响其营养价值。

因此,为了保证黄豆的营养价值和消化吸收效果,泡黄豆的时间应该控制在6小时以内。如果需要更长时间泡黄豆,可以将泡好的黄豆放入冰箱冷藏保存,但最长时间也不要超过12小时。

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