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失眠怎么办才好
行云流水 2024-05-12 05:14:40
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行云流水 2024-05-13 11:12:02

假如患者出现了失眠,建议这些患者最好要到医院就诊,可以进行失眠的认知行为治疗。患者还要接受睡眠的卫生教育,必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物。此类患者一定要调整对失眠的态度,不要过分的关注睡眠,也不要强迫自己入睡,不要把所有的问题都归咎于失眠。相对于药物治疗而言,认知行为治疗,它的疗效更持久。而且适合各个年龄段,而且现在普遍认为对于慢性失眠的患者而言,一线的治疗方法就是认知行为的治疗。这些患者尽量不要午睡,一定要有了睡意之后再上床睡觉。

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