虽然肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，但是在饮食方面则没有太大的差别，一般情况下可以考虑吃干贝，这个实物性平，味甘咸，能够补肾滋阴。其次就是可以吃鲈鱼，这是个食物一般性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。其次可以吃栗子，这个食物性温味甘，除有补脾健胃作用之外，更有补肾壮腰之功。而对于肾虚引起腰痛的患者，则可以考虑吃，枸杞这个食物，性平味甘具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛的作用。