个人爱好及特长是指个人在生活中所喜爱的事物和所擅长的领域。在写个人爱好及特长时，可以按照以下步骤进行：

1.列出自己的爱好和特长

首先，可以列出自己的爱好和特长，这些可以是平时喜欢做的事情，也可以是在学校或社交活动中表现出来的才能。比如，喜欢阅读、写作、旅游、音乐、运动等等。

2.说明自己的爱好和特长

接下来，需要对列出的爱好和特长进行说明。可以从以下几个方面入手：

（1）介绍自己的兴趣爱好

可以描述自己喜欢哪些类型的书籍、电影、音乐等，以及为什么喜欢这些东西。同时，也可以说明自己喜欢哪些运动、旅游方式等。

（2）介绍自己的特长

可以描述自己在哪些方面比较擅长，比如说学习、语言表达、组织能力、领导能力等。同时，也可以举例说明自己在某些活动中所表现出来的才能，比如说在学校的文艺比赛中获得过奖项等。

（3）说明自己的收获和成长

在介绍爱好和特长的时候，也可以说明自己从中获得的收获和成长。比如说，阅读可以提高自己的知识水平和思考能力，运动可以增强自己的体质和意志力等。

3.结合求职要求进行展示

最后，在写个人爱好及特长的时候，也需要结合求职要求进行展示。比如说，如果应聘的是市场营销岗位，可以强调自己喜欢社交活动、有良好的沟通能力等特长；如果应聘的是教育行业，可以强调自己喜欢阅读、有较强的组织能力等特长。

总之，在写个人爱好及特长时，需要结合自己的实际情况进行展示，同时也需要注意与求职岗位的匹配度。