高血压可以适量吃粗纤维食物好，其中含有多种微量元素和矿物质，可以满足人体对能量需求，也能够起到辅助降压作用，也可以适量吃含维生素丰富水果，含有的脂肪含量不高，能够避免血压升高，也可以增强自身抵抗力，能够起到抑制疾病作用。高血压可能是由于身体肥胖或者遗传因素导致，需要口服调理血压的药物来控制病情,按时到医院测量血压。