出现腰扭伤之后，首先要做一般性的治疗，这个主要就是要卧硬一点的床，然后腰部下面垫一薄枕，膝关节下面放一软垫，这样的话保证这个病人处于仰卧位，以及髋关节和膝关节处于轻度的屈曲状态，有利于腰背肌肉和韧带松弛。第二点，急性腰扭伤患者可以做一下推拿按摩，如果要是治疗正确的话，这个效果往往是很好的，有不少病人经过治疗之后，可以自己行走。第三点，就是局部做一下针灸治疗，这个操作简单，效果非常好，取穴一般以阿是穴和肾俞、环跳、委中为主。第四点，是局部封闭。第五点，还可以考虑进行一些中药的外敷，以及用一些中药的膏药，对局部有消肿止痛的作用。所以，急性期处理好的话，对腰扭伤的恢复是非常有用的，一般伤后两周就可以开始进行肌肉锻炼，三到六周基本上就可以恢复正常的生活和工作了。