钙是人体活动必不可少的一种物质，如果缺钙的话就会出现生长发育的障碍，特别是孕妇如果缺钙还会影响胎儿的发育和健康，所以如果缺钙的话一定要及时的补充。一般建议如果轻微缺钙的话，可以通过食补的方式进行补充，比如经常喝牛奶或者吃奶制品等，如果严重的话，最好是在医生的指导下选择钙片。需要注意如果有缺钙的症状一定要及时的补充钙，如果缺钙比较严重的话就会导致腿抽筋，甚至会出现软骨化症。