很多女性对于痛经很是烦恼，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实我觉得痛经只要只要善于调理，不但能够有效的缓解，还能够借这个好机会补养自己的身体。所以痛经的时候吃什么好需要我们关注。

1、马齿苋红枣粥

原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。 功效：对子*和血管平滑肌的作用，对子*有收缩作用;对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。

2、玄胡益母草煮

做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3、益母草香附汤

做法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

4、当归炖鸡的做法

原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克 做法1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成;2.每日一次，晚餐作菜佐食。功效。当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月*不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。

痛经吃什么好？这是一个很重要的问题，我们一定要重视。因为月*期间的饮食不仅可以调节月*问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。所以我们一定要选对的，这样才对我们的身体有好处。