小孩子如果出现了积食，可以先给孩子禁食四到六个小时，然后再吃一些消食片，同时增加一下运动，这样可以促进肠蠕动来减轻积食的一个症状。在平时的时候，应该给孩子多吃一些营养丰富，并且容易消化的食物，在进食之后还要多注意运动，不能暴饮暴食，这样可以避免积食的一个发生，平时要多喝水，多到户外运动，多晒晒太阳，这些都可以解决积食这个情况的发生。