脚是人的第二心脏，泡脚有疏通经络，促进气血运行，改善新陈代谢的功效，无论是对改善睡眠，还是增强心脑血管功能都有很大的帮助。每天泡脚，可以帮助人们消除工作疲劳，还可以增强人体对疾病的抵抗力。晚上泡脚，效果会更佳。晚上九时，人体的气血是虚弱的，在这个时候泡脚会增加身体的热量，使血管扩张，还可以促进血液循环，滋养肝肾，有助于提高睡眠质量。在泡脚的同时，配合足底按摩，还可以让脏器功能得到调整。在泡脚的时候，水中最好加入一些中草药，比如说艾叶具有明显的活血化瘀，通络的效果，可以增强泡脚的功效。