可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、白菜、花菜等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。同时，需要积极的挂号消化内科专科治疗，通过胃镜、碳呼气实验、食管24小时ph测定等检查，明确胃部情况，从而针对性用药。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免反酸的症状反复发作。要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，不要吃辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，多锻炼身体，增强自己的体质。