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骨关节炎是一个年龄的疾病,如果你到了一定年龄,它就会有一定程度的发病,控制体重,体重控制在正常范围,或者尽可能的不要过度的肥胖,对关节是一个保护,然后采取一些合理的锻炼方式,我们推荐的就是游泳 走平路,或者是在水中做一些,肌肉的灵活性的这些训练,包括在床上的一些小燕飞,蹬自行车这样一些动作,而避免一些打球 爬山,爬楼梯 快跑,这样一些对关节损伤,有可能很大的一些运动方式。