骨关节炎是一个年龄的疾病，如果你到了一定年龄，它就会有一定程度的发病，控制体重，体重控制在正常范围，或者尽可能的不要过度的肥胖，对关节是一个保护，然后采取一些合理的锻炼方式，我们推荐的就是游泳 走平路，或者是在水中做一些，肌肉的灵活性的这些训练，包括在床上的一些小燕飞，蹬自行车这样一些动作，而避免一些打球 爬山，爬楼梯 快跑，这样一些对关节损伤，有可能很大的一些运动方式。