痛经的发生时十分罕见的，大多数的女性朋友都是经历过的，然而痛经发生的原因很大一部分取决于我们身体的状况，所以我们更加应该积极调节我们的身体，自然用食疗的方法是最好不过的，那么痛经吃什么好？下面小编就为大家介绍一下。

1.红酒。红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。

2.苹果。苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

3.红酒炖苹果的做法：苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。

现在大家知道了痛经吃什么好了吧，痛经的痛苦只有经历的女性朋友才能够理解和明白，这样的痛让我们的学习和生活失去平衡，我们更加应该引起强烈的重视，这样我们才能够治愈他。