对于精子活力下降的情况，一般可以多吃一些黑芝麻或者吃点坚果，这对于滋补精气有一定的帮助，或者是吃一些加强调理的药物来进行调理，但是平时也需要注意加强体育锻炼，注意提高自己的抵抗力。但是如果精子质量比较差，最好还是找出病因针对性的治疗，这样效果会比较明显。平时也不要过于压抑，尽量保持良好心态，积极配合治疗，降低疾病的影响。