乳房里面有硬块且有疼痛的现象，这种情况可通过局部热敷的方法进行调节，或者是在医生的指导下服用相关药物进行治疗，需定期到医院进行复查。还应该保持好心情，女性乳房出现肿块，最忌讳的就是心情不好。心情好了卵巢就会正常排卵，孕激素分泌也不会减少，不会因为雌激素单方面乳腺受到刺激出现病变。除此之外，还要保证规律的睡眠。因为睡眠会让内分泌保持平衡，让各种激素发挥有效的功能，体内良好的环境会降低各种病变的几率。