来月经的出现腰部的疼痛，这是由于来月经的时候盆腔充血比较严重所导致的下腹及腰骶部的疼痛，要缓解疼痛首先可以用热水来敷一下腹部和腰部，刺激血液循环，减少盆腔的血液淤积。如果疼痛十分明显，难以忍受，也可以吃些解热镇痛药来缓解痛苦，比如芬必得，布洛芬或者是消炎痛等这些药物都有很好的镇痛效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况请到正规医院进行检查，由专业妇科医生进行诊断及治疗。