血压低的人要吃如下的一些食物能够有一定的升压效果，主要包括如下一些：一、高蛋白的食物，包括鱼虾、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类以及豆制品等；二、适当吃一些高胆固醇食物如猪肝、奶酪、鱼卵、蟹黄等；三、一些偏咸的食物如腊肉、咸蛋等。当然血压低的人除了吃以上的食物外，还要注意适当多饮一些水，同时进行体育锻炼，提高身体素质。采取综合的方法才能更有效的提升血压，改善低血压的状态。