出现骨头疼痛，饮食上主要是多吃富含有维生素C的水果，主要包括猕猴桃、草莓、大枣、苹果、橘子、桂圆等食物。在吃水果的基础上，可以多补充鸡汤、鱼汤等食物，这些食物对于骨头疼痛的缓解有一定的帮助作用，多补充高蛋白膳食纤维食物，有助于恢复元气。所以，骨头疼痛一定要在正规的医院明确诊断以后，在合理的治疗的基础之上再搭配上饮食的调配，这样才能尽快的让骨头疼痛的症状得到一个有效的缓解。